你有没有这样的疑问，电视上光鲜亮丽的明星，常常走在频繁染烫的前线，为什么头发看起来还那么柔顺光泽？
其实，明星也是人，他们的头发也逃脱不了烫染后的损伤，之所以能保持比较好的状态，关键在于他们之后的养护做到位了。
头发内主要含有蛋白质（90%-95%）、脂质（1%-9%）水、矿物质及微量元素（占0.26%，虽然少，但是不可缺，是构成毛发纤维和色素的必须成分）。
蛋白质主要是变形角蛋白，是维持头发纤维物理化学性质稳定的决定性因素。
角蛋白结构变化主要是由各种烫发剂、染发剂、漂白剂及直发剂造成的，他们都是从毛鳞片渗透进入皮质层结构进而发生各种作用影响发质。
染烫头发属于化学损伤，因为已经破坏了头发的结构，头发角蛋白已经发生变化，所以只能修护。
但在日常生活中，我们即使知道烫染对头发和头皮的损伤，为了美依然会选择去做造型，所以小云给大家推荐几个减少烫染损伤的办法：
★正确的洗头方法
洗头时水温在40℃左右是最合适的，太热会带走过多的头皮油脂，让头发更容易出油。
长头发的发友可以在洗头之前把头发理顺，但头发打湿后千万别硬要去梳理它，湿润的头发摩擦力变大，毛鳞片更容易张开、拱起，这时候梳理毛鳞片会被你摧残得体无完肤。
洗发水不要直接糊在头发上就开始洗了，一定要先倒在手掌，加水揉出泡沫之后再均匀地抹到头发上。
洗的时候用指腹轻轻地打圈按摩头皮，不要觉得用指甲抓头皮才洗得干净，那样只会伤害头皮的角质层，会更容易产生头屑头痒的症状，而且，有的发友喜欢用指甲使劲儿挠头皮，当时可能感觉很爽，之后可能会更痒了。
★使用护发素、发膜或发油
明星们主要在养护头发这方面付出了大量时间和精力。作为我们普通人，小云建议，有时间和资金的小伙伴们最好每隔一个月到正规的养发机构做头发保养。
平时的时候，护发产品还是要用起来，不能嫌弃麻烦。
不过需要注意的是，护发素和发油不要接触头皮，长头发的女性可以用在发中和发梢，短头发的只用在发梢就可以了。
有些免洗的护发产品如果用完觉得有点油腻的话，可以停留一段时间后水洗掉。并不是停留时间越长护发效果越好。
烫染之后，头发容易变得干燥、易断，选购洗发水时，要选购含维他命A、F和含植物精油或橄榄油的成分的，能帮助滋润秀发，强化头发的内部结构，使秀发富有弹性。
★做好头发防晒
不管是烫发还是染发，都会迫使头发的毛鳞片层张开，这样产生的后果就是受到紫外线的侵害会加重，所以在头发烫染后一定要做好防护措施。
★多吃对头发好的食物
多吃海藻类食物。海藻类食物中的碘极为丰富，常吃海藻类食物，能滋养头发，促进头发生长。
保证绿色蔬菜和黄色水果的摄入。缺乏维生素也容易造成头发没有光泽，平常多食用富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮肤、同时它还对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。
多摄入豆类。经常吃豆腐等豆制品不但能起到增加头发的光泽、弹力等作用，还能防止分叉或断裂。